Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Новости:

Ничто так не сближает людей, как общность интересов. Расходятся интересы - расходятся люди.

Автор Тема: Физические нагрузки для мужчин.уражнения.тренировки.  (Прочитано 330 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Mishuk

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +243/-10
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4 245
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 2648
  • - Вас поблагодарили: 3346

Ну так вот))
Исследую для себя статико-динамическую нагрузку. Когда занимался по Голтису, у него был один из принципов - максимальное напряжение в статико-динамике. Я сейчас вижу, что не надо это, можно просто лёгкое напряжение. Тем более, постепенно уровень его будет расти, само тело регулирует. Всё это исключает травмы, но прорабатывает тело. Пример даже - просто вращение кистей. Можно прибавить чуть напряжения и делать максимальную амплитуду. Всё, мышцы работают.
Записан
 

Страница сгенерирована за 0.069 секунд. Запросов: 25.