Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Закан]

Хорошо... обсудили утреннюю зарядку. Кто-то считает что нужно.. кто-то нет.
Но вот обычную (не утреннюю) зарядку, как вы делаете?
Есть ли для этого определенно время в течении дня.. или вечером? Регулярно по дням с серьезным подходом к делу и тщательным расписанием..
Или захотелось сделал.. захотелось не сделал... ? А чаще не хочется, чем хочется)))
Дамы, увлекаетесь ли Хатха-йогой.
Мужики, работаете ли с железом? Шелтопорог как-то говорил о том, что любит гири...как сейчас, спустя годы?
Расскажите про регулярные пробежки.. про ходьбу. Делаете или нет?
Лично я, как правило вечером, кроме двух обязательных упражнений из йоги (березка и кобра).. утреннего кручения головой во все стороны.. и обязательной часовой прогулке с собакой, пока ничего не делаю.
Но чую.. надо. А вот что надо.. пока особо не пойму))
Делитесь!

[НаталияСорокина]

Возможно, разочарую мужчин, которые
надеются на эффект от подъёмов груза.
Ребята, занимайтесь пластическими уп-
ражнениями. Да-да, хороши растяжки,
владение весом собственного тела. Но
не уродовать себя ИЗМАТЫВАНИЕМ воз-
можностей своего физического тела...

Вы это тело взяли в аренду, на время и
нужно его использовать с максимальной
пользой для Души, для психологических
навыков владения разными видами "зем-
ных" энергий.
Это пригодится очень-очень в Иномирье!

Конечно же, Подсознание, как "любящая
мать" своего неразумного Сознания, будет
стараться помочь ему в его глупой затее:
будет наращивать массу мышц, обеспечи-
вать эту массу сосудами, нервами, кожей,
махнёт "в сердцах" рукой на начинающу-
юся деформацию в суставах, в т.ч., в поз-
воночнике... Оно вам зачем? Удивлять дам?

Нормальные дамы давно уже поняли, что
сексуальность мужчины - это не его тяжё-
лая масса тела, а его мозги! (В который
раз уже об этом говорю - ресурсы тела
ограничены "биологическим часами".)

[Корнак7]

С детства чем-то занимаюсь. Никогда не прекращал и не собираюсь.
Довожу свое тело до неприличного (с моей точки зрения) состояния, а потом восстанавливаю, пока не надоест.
На юге месяц бегом занимался.
Тяжестями время от времени.
Для регулярности не имею соответствующего характера.

Умственные упражнения, пожалуй, интересней и регулярней проводятся.

[Хогбен]

У меня сейчас все "упражнения" исключительно прикладного характера:
пилить, колоть дрова, копать землю ну и конечно шастать по окрестным лесам,
пока пешком, но уже скоро лыжи. Считаю это лучшим для тела: свободное движение
в своё удовольствие. Всё остальное от лукавого, скорее для понтов нежели для здоровья.

[Филин]

Но
не уродовать себя ИЗМАТЫВАНИЕМ воз-
можностей своего физического тела...

Забавно отслеживать взгляд женщины на мужские тренировки. А мне вкайф когда немного но перебор! Заводит!!! Тем более, что практика моих походов показывает, что там можно встретиться с такими трудностями, что мало не покажется. (Скоро разберу фото и буду описывать последнее путешествие по Таймыру.)
Три тренировки на силовую выносливость в зале (не путать с культуризмом), обязательно или бассейн или бадминтон, хотя бы раз. про утро написал.
Ну и разумеется читать, читать и размышлять над прочитанным. Кстати. тоже тренировка! Способность эффективно решать интеллектуальные задачи на протяжении длительного времени. Забавно бывает наблюдать за некоторыми студентами в читалке: посидит минут 10 -15 и глазки так закрываются.... тоже отсутствие тренировки!

[Дима]

Мужики, работаете ли с железом? Шелтопорог как-то говорил о том, что любит гири...как сейчас, спустя годы?
Расскажите про регулярные пробежки.. про ходьбу. Делаете или нет?

Среда, четверг, пятница, суббота, воскресение - ирландские танцы.

Дома разное(включая танцы). На работе что чувствуется нужным(плюс схемы танцев ). Так и живём. 

[Закан]

Среда, четверг, пятница, суббота, воскресение - ирландские танцы.

С танцами нужно поаккуратнее...
Приходил как-то ко мне на обследование,  еще довольно молодой мужчина, собирал анализы и исследование  перед плановой операцией по замене суставов. В связи с работой связанной с постоянной нагрузкой на ноги, хрящевую ткань стер в пыль.
Профессиональный танцор ансамбля песни и пляски.

[Mishuk]

Вот так и выходит: активное долголетие и шанс на какое-то здоровье - это одно, а профессии, связанные с движениями - вообще другое.

[Дима]

Да, я в курсе. Потому предельно осторожен. Слежу за правильной нагрузкой и правильным восстановлением. Больше нужного не перегружаюсь.

[Mishuk]

А ещё.
Можно смело снимать с себя обязательства жёсткой регулярности.
В целом, регулярность хорошо, но она может в некоторых пределах меняться. Потому, что мы не роботы, и есть много нюансов.
Стараться, если на то есть желание, и силы - это хорошо.
Но, кровь из носу придерживаться жёсткого графика - не.
Но, конечно, доводить до раза в год )) тоже нет смысла тогда.

[Дима]

Можно смело снимать с себя обязательства жёсткой регулярности.

Точно. Важный момент. При регулярных занятиях чем-либо нужно помнить, что нагрузка должна быть разной и на разные группы мышц. Не стоит заниматься одним и тем же два дня подряд. (про себя могу сказать, что ирландские танцы имеют три разных направления.)

[Mishuk]

Вот, кстати, на днях набрёл на личный канал Сида. Раньше у него только официальные были, из студии Сидерского. А тут вот. Собственно, человек уже в возрасте.


http://www.youtube.com/channel/UCG8NQHuLb5ZuY6DIjk9P5WA

[Mishuk]

О)))) К нашим как раз разговорам))

[chelovek]

Рекомендую!!!

[Шелтопорог]

  Помню, что   в этой теме был  мне вопрос про железо.  Я сейчас искал - не нашел.  Отвечу как помню.

  Да, железо  очень ценил, любил и пользовал.   Но постепенно,  система моих отношений с железом менялась  и последние два года  вышла на  несколько  своеобразный режим  "отношений".

  Зачем и как  таскал железо (гири, 32 кг) ? 
  Это были периоды  в несколько  недель или месяцев, через день, по часу-полтора полноценных тренировок с разминкой и 4 подхода  на  каждое упражнение. 

  Сначала - (45-40 лет назад) - это было просто,  вкусно и здорово!  У нас в общежитиях   лесного техникума был  безусловный  и абсолютный  культ спорта. 
  Потом - включался  в режим активных тренировок  всякий раз, когда чувствовал,  что  мышечный корсет  ослаб  и я иначе ощущаю  своё тело,  движение. 
  Лет 10 - 15 назад начал  целенаправленно  использовать железо  для  помощи спине (ну и мышечному корсету).  Когда чуял, что спину нужно  укреплять  -  возвращался к железу.  Последний раз это было   несколько месяцев  назад.    Новые возможности открывшиеся через "Зарядку Тишиной"  -  вроде как  снимают необходимость в использовании железа,  но  не знаю.  Поживем, увидим.  Пока не проверил, утверждать не буду.