Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Новости:

Ничто так не сближает людей, как общность интересов. Расходятся интересы - расходятся люди.

Автор Тема: Утренняя зарядка. Благо или зло?  (Прочитано 872 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Филин

  • Лесной чел
  • ***
  • Согласие +267/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 806
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 693
  • - Вас поблагодарили: 2542
Re: Утренняя зарядка. Благо или зло?
« Ответ #60 : 27 Сентябрь 2017, 10:41:18 »

Потому как пример с Зайцем еще  не распакован.
Самый быстрый разогрев - через психику. Она включает резервы, которые есть не только у зайца, но и у человека. просто распаковываются они значительно реже из-за "тепличного" образа жизни. Правда потом за такое скоростное включение в работу приходится жёстко расплачиваться. Но это выбор жизни. кстати, чем чаще человек себя так "встряхивает" тем безболезненней это проходит. Организм приспосабливается. Вообще выработка пластичной психики - очень полезная вещь!
Записан
Филины стаями не летают!

Закан

  • Модератор своих тем
  • *****
  • Согласие +2092/-7
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 9 956
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 33220
  • - Вас поблагодарили: 33283
Re: Утренняя зарядка. Благо или зло?
« Ответ #61 : 27 Сентябрь 2017, 10:42:37 »

Помню,   неоднократно случалось   встретить  спящего Зайца.  Он как одурелый подпрыгивает,  на лету приходит в себя, и еще не приземлившись, выбирает  направление для  спасительного бегства.  И бежит так, как только  может!!!  Никакой сон, спросоня, ему не помеха. 

Думаю сравнивать спящего и испуганного зайца, когда он стартует с огромной скоростью, с человеком размышляющим делать ему зарядку или нет, не совсем корректно.
Вспомнил рассказ своей коллеге по судебке, когда они еще до жестких событий с семьей жили в Душанбе.
Во время сна, она услышала страшный крик: "Землетрясение"..звенит посуда.. люстра.. шатаются стены..   с огромной скоростью в ночнушке, не помня себя.. вылетела из многоэтажного дома на улицу.
И только на улице вспомнила, что оставила в комнате в люльке новорожденного сына. Говорит в ужасе волосы встали дыбом.. стала озираться и увидела недалеко мужа с сыном в руках. Краска залила лицо.. Так стыдно, говорит, мне в жизни никогда, ни до не после не было..
И потом, в армии, курсы новобранцев, команда "Подьем".. и все тихо спавшие мертвым сном..толпясь в дверях  летят как раз туда.. на улицу, на утреннюю зарядку))). Ибо не побежишь, получишь таких чертей, что мало не покажется. 
Мотивация однако!  Одно дело заяц, другое дело "утренняя зарядка".

Записан

Филин

  • Лесной чел
  • ***
  • Согласие +267/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 806
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 693
  • - Вас поблагодарили: 2542
Re: Утренняя зарядка. Благо или зло?
« Ответ #62 : 27 Сентябрь 2017, 10:43:16 »

А вот в походах у меня нет необходимости делать разминку)))
А я перед выходом всегда ноги растираю. Очень помогает избегать травм, особенно перед длинными переходами.
Записан
Филины стаями не летают!

Лирими

  • Путешественник
  • *****
  • Согласие +10778/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 17 712
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 49540
  • - Вас поблагодарили: 79560
  • Ведьма. Певчая
Re: Утренняя зарядка. Благо или зло?
« Ответ #63 : 27 Сентябрь 2017, 10:46:55 »

А вот в походах у меня нет необходимости делать разминку)))
А я перед выходом всегда ноги растираю. Очень помогает избегать травм, особенно перед длинными переходами.
а я вот не пробовала растирать...
но как-то пришло, что можно немного потоптаться босиком по земле - оно само как-то настроится на будущий путь (а потом обуваюсь и иду)
Записан
Все мы живём в своих вероятностях...

Т-Яна

  • Модератор своих тем
  • *****
  • Согласие +1773/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5 124
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 38068
  • - Вас поблагодарили: 22613
Re: Утренняя зарядка. Благо или зло?
« Ответ #64 : 27 Сентябрь 2017, 10:47:18 »

А я перед выходом всегда ноги растираю.
Так это даже разминкой трудно назвать, скорее это масаж.
Записан
Пора уж подводить итоги?
Зачем?Лишь часть пути,
Всего лишь малость...
И впереди длина дорог осталась.

Шаня

  • Путешественник
  • *****
  • Согласие +10222/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 31 275
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 94764
  • - Вас поблагодарили: 141499
Re: Утренняя зарядка. Благо или зло?
« Ответ #65 : 27 Сентябрь 2017, 10:55:01 »

чтобы тема не убежала  как заяц  :D

попробую выделить важное.
Шелтопорог говорит  вещи,  которые  разрушают и стереотипы  и привычное  понимание  и привычное  отношение.
Скажем  я  никогда не рассматривала  утреннюю  зарядку как Вред,как Разрушающие  тело действия,и как Беду.

1.
Я пыталась делать, ПОТОМУ  ЧТО ДУМАЛА,ЧИТАЛА  ОБ ЭТОМ, ЧТО ВРОДЕ  ЭТО ХОРОШО ДЛЯ ТЕЛА.
но на практике, пришла  к  неприязни к  этому  всему, 

мне  было очень неуютно,  и одна  мысль об этом  вызывает дискомфорт в  теле.

2. Я была  уверенна, что мое  отношение  к  этому  всему,есть результат  моей  лени, моего, скажем  разгильдяйства,и желания  понежится  в  краватке.. нежели еще  что то, но при этом, я  в  любой  момент могу  встать и пойти.
для  меня  это не проблема,уже  много лет, и я  просыпаюсь рано, и часа  два, утренних, любимое  время, когда  в  тишине  слушаютело, просто лежу, улыбаюсь..  да  просто  испытываю удовольствие  от утра,себя  и жизни.

3.
Я нашла  для  себя  время, когда  мне хочется  что либо делать, из физических нагрузок,и это совершенно к  утру не имеет отношения.

Утро,  по своему  состоянию, настроению, чувствам,  направленно на другое.

вот это чувствую нутром.
но опять же    Я  ДУМАЛА, ЧТО ЭТО ИНДИВИДУАЛЬНО.
и тут Шелтопорог разрушает все  эти мои думы.. потому  что он  говорит о другом  отношении вообще.

Он прошел большой  путь, многое  открыл и ЗНАЕТ.
телом, своим  опытом, и знания  его, вызывают во мне полное доверие  и уважением.

И я  пишу  это все, потому  что,тут есть много замечательных людей, есть не мало кто читает форум.
и есть устоявшееся мнение  в  обществе, что утренняя  зарядка это хорошо,
но  как  оказалось- это Беда  для  тела.
и может быть, это кому  то помоет изменить взгляд, и поменять отношение  к  тем  действиям, которые мы  делаем  утром.

Попытаться  изменить свое  отношение  и свои действия.
Записан

Шаня

  • Путешественник
  • *****
  • Согласие +10222/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 31 275
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 94764
  • - Вас поблагодарили: 141499
Re: Утренняя зарядка. Благо или зло?
« Ответ #66 : 27 Сентябрь 2017, 11:03:37 »

Просыпаемся.  (Если мы засыпали из тишины, то стало быть, отдохнули замечательно).  Тело отдохнувшее,  сил достаточно...  включаем тишину и слушаем тело.  Не болтаем  в мозгах сами  с собой, а слушаем тело.

Тут ключевой  момент засыпание, с  моей  точки зрения.
если не удалось  правильно лечь, и уйти в  сон, и не удалось выспаться..
если не  не выработать привычку  качественно засыпать и уходить правильно в  сон,
через тишину,ритуалы, которые  можно на основе  предложенных тут, выработать свои,
то
утро не будет таким  легким, вкусным.. и радостным.

Если делать это не первый раз и качественно, то можно услышать, что  ЖС  везде пробежалась,  всё нормализовала, всё оптимизировала,  отладила, поправила  и  в работу можно хоть сейчас и хоть на самую полную нагрузку! 

это действительно так, и ощущается  это тихой  радость в  теле.. удовольствием,  да  таким, чтотело урчит.. просыпаясь..урчит, от удовольствия  и комфорта.

Давненько уже есть ощущение,  что  все эти утренние  "комплексы упражнений" - Знак Беды.

может поэтому  такое  сильное  неприятие  во мне.



Написал и стало немножко  смешно.  ))  "Зарядка - не вставая с постели".  В книжках читал, что "НЕЛЬЗЯ  ОСТАВАТЬСЯ В ПОСТЕЛИ  ПОСЛЕ ТОГО, КАК ПРОСНУЛСЯ"!!!   Может и нельзя, не в курсе.  Но если вы умеете делать ВТ - то и можно и нужно.  Это обалденный период  "разговора с телом".  Ну и  обретение  другого  отношения к своим возможностям и перспективам.

Это обалденный период  "разговора с телом".  Ну и  обретение  другого  отношения к своим возможностям и перспективам.
 

вкусно написал!!!!!
нравится!!!
Записан

Брымба

  • Друг леса
  • **
  • Согласие +55/-1
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 495
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 249
  • - Вас поблагодарили: 473
Re: Утренняя зарядка. Благо или зло?
« Ответ #67 : 27 Сентябрь 2017, 11:29:50 »

Я  ДУМАЛА, ЧТО ЭТО ИНДИВИДУАЛЬНО.
и тут Шелтопорог разрушает все  эти мои думы.. потому  что он  говорит о другом  отношении вообще.

Он прошел большой  путь, многое  открыл и ЗНАЕТ.
телом, своим  опытом, и знания  его, вызывают во мне полное доверие  и уважением.

И я  пишу  это все, потому  что,тут есть много замечательных людей, есть не мало кто читает форум.
и есть устоявшееся мнение  в  обществе, что утренняя  зарядка это хорошо,
но  как  оказалось- это Беда  для  тела.

Впечатляет. Ничего не тревожит, Шелтопорог? Ответственность холодком по загривку..?
Записан

ket

  • Модератор своих тем
  • *****
  • Согласие +1136/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3 127
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 17413
  • - Вас поблагодарили: 14254
Re: Утренняя зарядка. Благо или зло?
« Ответ #68 : 27 Сентябрь 2017, 12:33:52 »

Вот сколько ни пыталась делать зарядку по утрам ничего не выходит, очень быстро это дело прекращаю, то лень, то некогда, то ещё что. Пробовала бегать по утрам, лучше, но тоже как-то не очень. А вот в прошлом году и в этом, по утрам ездила на озеро на велосипеде, делала небольшую разминку и купалась, это примерно с 6 до 7 утра, вот на это и вставалось легче намного, и даже если думала что может пропустить денек, тело вспоминало этот кайф от купания в холодной озерной водичке и само тянуло одеваться. А вот с зарядкой не то, но если её делать например вечером, то толку больше.
Записан
У каждого человека свои звезды

Mishuk

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +265/-10
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4 681
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 2803
  • - Вас поблагодарили: 3606
Re: Утренняя зарядка. Благо или зло?
« Ответ #69 : 27 Сентябрь 2017, 13:05:11 »

Можно сказать ещё, зарядка утром хорошо, но, какая. Что в уме в это время. Зачем, куда. Может, надо вовсе дрыхнуть до 12 ))
Записан

Филин

  • Лесной чел
  • ***
  • Согласие +267/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 806
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 693
  • - Вас поблагодарили: 2542
Re: Утренняя зарядка. Благо или зло?
« Ответ #70 : 27 Сентябрь 2017, 15:35:19 »

Так это даже разминкой трудно назвать, скорее это масаж.
Скорее походная зарядка. Кто сказал, что они должны быть однотипными?  В данном случае очень важно найти СВОЁ, что именно тебя заряжает, смотреть что делают другие - только себе вредить.
Записан
Филины стаями не летают!

Т-Яна

  • Модератор своих тем
  • *****
  • Согласие +1773/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5 124
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 38068
  • - Вас поблагодарили: 22613
Re: Утренняя зарядка. Благо или зло?
« Ответ #71 : 28 Сентябрь 2017, 02:36:38 »

Цитировать
и есть устоявшееся мнение  в  обществе, что утренняя  зарядка это хорошо,
но  как  оказалось- это Беда  для  тела.

Всё-таки, как мне кажется, здесь есть недопонимание.
Зарядка- зарядке рознь.
Если под зарядкой понимается таскание тяжестей, тяжёлые кардионагрузки и прочая, то скорее всего - это будет разрушение для тела, вместо пользы.
(Пыталась по утрам бегать на тренажёрной дорожке - тело бунтовало).

Если же утром для просыпания, делать разминку, которая напоминает потягушки, когда тело постепенно включается...

После того, как я начала делать разминку, биологические часы повернулись в обратную сторону, тело помолодело.
Если это считать бедой, то тогда что такое благо для тела o_o
Записан
Пора уж подводить итоги?
Зачем?Лишь часть пути,
Всего лишь малость...
И впереди длина дорог осталась.

Корнак7

  • Модератор своих тем
  • *****
  • Согласие +365/-14
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8 305
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 5537
  • - Вас поблагодарили: 8506
Re: Утренняя зарядка. Благо или зло?
« Ответ #72 : 28 Сентябрь 2017, 08:58:23 »

Надо изобрести зарядку для водителей, которым приходится ездить на далекие расстояния.
Записан

Дима

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +755/-4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 3 480
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 3222
  • - Вас поблагодарили: 7545
Re: Утренняя зарядка. Благо или зло?
« Ответ #73 : 28 Сентябрь 2017, 17:59:09 »

А можешь фотку в шпагате выложить?
Я в шпагат лет с пятнадцати не сажусь. :)

Тем не менее методика, которую я описал даёт, быстрый и действенный результат.
 

Страница сгенерирована за 1.147 секунд. Запросов: 51.