когда это привычный режим, это одно, а вот когда
человек питался часто, а тут вдруг хрясь - раз в сутки. Организм в панике - наступает голод,
надо запасаться. И запасётся - мама не горюй
Я в курсе.И полностью согласен. И ни в коем случае не предлагаю делать так. как я делаю уже лет 20. Я предлагаю другое. Перевести взгляд.
Сместить внимание на что-то действительно интересное. что бы действительно увлекло. Ибо люди не могут жить без впечатлений. И самый простой и привычный - это еда. ))
Я бы рекомендовал медленно и постепенно снижать количество употребляемой за один раз пищи.
Потихоньку снижая объём желудка, что полезно в долгосрочной перспективе.
Тут смотри какая схема работает.
Привычка - это "скользкая дорожка магистрали внимания". Внимание автоматом соскальзывает по накатанной тропе. И запускает все соответствующие механизмы внутренней секреции. А перевести взгляд, перевести внимание на что-то другое,
это значит снять его с привычных магистралей. И в нашем случае, если оно будет снято с привычной тропы. оно не запустит механизмы физиологии тела, которые включают желание есть. Это проверено и очень многократно. Я вообще могу забыть поесть. даже вечером. А иногда, когда есть еда которая мне не нравится. я могу спокойно не есть и сказать вполне будничное:
- А, ничего страшного! Завтра поем. (Вечером).
И весь следующий день я не буду испытывать ни какого чувства голода, ибо внимание моё не на еде. А на том. что мне интересно))))