Главное забыл))) КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВЫРАЖЕНИЯ ЛИЦА, КОТОРОЕ ТЕБЕ НЕ НРАВИТСЯ?
У тебя же наверняка не всегда такое выражение лица? Вспомни какое оно у тебя когда с кроликами возишься, или когда ты первый огурец на своих кустах заметил, или когда у тебя на огороде первые ростки взошли? Про прогулки не напоминаю, не знаю есть ли они у тебя сейчас и с каким настроением, а вспоминать старые в данном случае бессмысленно, они несут совсем другие эмоции, как правило легкую грусть, ностальгию и мысли как же раньше было хорошо, а сейчас всё... И это даст обратный эффект.
А вот радостными моментами настоящего надо пользоваться) Сделай себе такую практику, для начала, как будешь заниматься чем-то приятным, попробуй в какой-нибудь момент зафиксировать свое состояние, как бы глянуть на себя со стороны и ты увидишь если не улыбку на своем лице, то как минимум оно будет более расслабленное и умиротворенное (что ли). И сделай маленькую привязку, типа я занимаюсь с кроликами и я улыбаюсь, и мне это нравится. Это первая часть практики, а вторая заключается в том, что когда ты будешь заниматься чем-то другим, и поймаешь себя на том, что ты в том самом плохом выражении лица, ты вспоминаешь кроликов и своё настроение и состояние в тот момент, и по идее выражение лица у тебя должно стать таким же как в тот момент, который ты вспоминаешь.
Только это все надо делать как бы невзначай, не специально себя заставлять.
Мне кажется должно сработать)
А ограничивать себя от информации, от внешнего мира, не совсем выход, сейчас это всё настолько глобально, что абстрагироваться от всего не получится, ты всё равно будешь считывать весь этот негатив с окружающего пространства, даже если не будешь следить за новостями и событиями. Просто это сейчас происходит со многими, особенно с теми, кто хорошо чувствует окружающее пространство. Фон поменялся, и даже если в жизни всё более-менее нормально, кажется что все плохо.
Вон у Воси сейчас выражение лица, по большей части тоже не очень...