Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Новости:

ЕСЛИ ВЫ ЗАБЫЛИ ПАРОЛЬ,  А ПИСЬМО ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПАРОЛЯ НЕ ПРИШЛО - СООБЩИТЕ ПО АДРЕСУ   kedrofka@yandex.ru

Автор Тема: чтобы максимально поддерживать ресурс Здоровья.  (Прочитано 40275 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Тишь

  • Хозяин раздела
  • *****
  • Согласие +623/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1 102
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 5098
  • - Вас поблагодарили: 4580

Только сейчас прочитал маленький текст с примерном того, что сейчас мужской мир и женщины даже телом занимаются по мужски - взять вот спортзалы. Всегда мне было не интересно смотреть на девушку со штангой и в спортивном обтягивающем костюме. Оказывается, это может не очень-то влиять на женское здоровье)

Ну, и так вообще... девушка тягающая железки как-то.... не стыкуется.

Человек либо занимается своим телом, уделяет ему внимание, либо нет. А по-мужски ли, по-женски... Кто придумал эту дурацкую классификацию вообще?
Здесь, как и везде, должно быть чувство меры. Говорю как девушка, помешанная на работе с телом. До чего же приятно и уверенно себя чувствуешь, когда ты буквально ощущаешь отдельные участки своего тела, слышишь, как оно живёт и функционирует, и можешь предвидеть, если появляются какие-то неполадки.
Думаю, многие согласятся, особенно мужчины, что походка, осанка и просто крепкое здоровое женское тело невероятно притягательно. От природы может быть красивая стройная фигура, но всё её изящество блекнет, ведь посмотрите, какие спины у современных молодых людей, какие движения - лишённые пластики и грациозности.

Для этого не обязательно тягать железо и изнурять себя физ. нагрузками в зале. Работа с телом включает в себя как разную физическую работу, так и настройку "мостика" мозги-тело, пропущенное внимание через собственное тело, прослушивание своего тела.
Записан

Лирими

  • Путешественник
  • *****
  • Согласие +14795/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 22 133
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 60765
  • - Вас поблагодарили: 107194

Только сейчас прочитал маленький текст с примерном того, что сейчас мужской мир и женщины даже телом занимаются по мужски - взять вот спортзалы. Всегда мне было не интересно смотреть на девушку со штангой и в спортивном обтягивающем костюме. Оказывается, это может не очень-то влиять на женское здоровье)

Ну, и так вообще... девушка тягающая железки как-то.... не стыкуется.

Не бывает универсализма в жизни, Миш. Есть разные ритмы женского тела, разные проблемы и/или состояния - иногда нужны и железки, иногда без них и никак
Есть даже разные - не поверишь!) - женские организмы, кому-то нужны железки, а кому-то нет. И это даже не от каких-то проблем или заболеваний, это просто. По жизни
Есть даже разные "железки")

Конечно, раз мы разные, то и подход будет разным, у нас и у вас
Огорчает другое, по-моему, ты тоже про это?

Огорчает, что кроме железок, спортзала, фитнес-центра - люди не видят иных вариантов работы с телом
Вот точно - "как гуры и обезьяны", нам так сказали, мы так делаем...
А для чего, зачем, точно ли так надо и может, лучше собственного тела - не бывает и тренера?
"Что полезло - то и полезно"?

Такие вопросы человек даже не подумает задать самому себе... А также обратить внимание, что этим физкультзанятиям немногим более века - как человек обходился без них? И неужели природа не снабдила его иной аналоговой системой работы со своим телом?
Внутренняя тишина и внимание, чакры и выход через них в пространство, внимание к своим ритмам, внимание к задачам тела, правильное питание, дыхание
Сон и жизненная сила... Второе внимание - как с ним быть, сосредоточиться лишь на первом?

А то, что наше тело не само по себе, тушка на косточках - а живёт в единстве с окружающим пространством? Его неотделимая часть. Даже если мы об этом не думаем - но ведь так и есть и исходить надо прежде всего из этого?

А вообще... связь мировоззрения (картины мира) и физиологии глобальна и многоуровнева... Нельзя только "таскать железки" или делать самые суперполезные упражнения - и не заниматься тем, что в голове.
Так мы слишком многое вычёркиваем из отношений с собственным телом. А в голове у мужчин и женщин тоже разное, как правило)
Записан
У каждого обещания - своё оправдание
и воздух по весу слов...

Корнак7

  • Модератор своих тем
  • *****
  • Согласие +620/-35
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 18 792
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 12388
  • - Вас поблагодарили: 18164
  • скоро повезет)

"Перья" (Красноярские Столбы)


Тай. Краби.

« Последнее редактирование: 06 Февраль 2019, 12:18:40 от Лирими »
Записан

Дружин_Саша

  • Турист
  • Согласие +0/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 0
  • - Вас поблагодарили: 0

А я недавно по ссылке https://occ.net.ua/ru/rak/kozhi читал про разные формы рака, в том числе и про варианты лечения. А вы знали, что сейчас некоторые люди имеют большую предрасположенность к раку? И нужно проходить дополнительные обследования, чтобы следить за своим здоровьем
Записан

Закaн

  • Знак зодиака - рыбка.
  • Модератор своих тем
  • *****
  • Согласие +3158/-12
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 15 453
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 4960
  • - Вас поблагодарили: 3858

Темная сторона таблетированных витаминов.


В 2019-ом продолжают набирать популярность парадигмы здорового питания. Под здоровым питанием понимаются разные пищевые философии: вегетарианство, сыроедение, раздельное питание и т.д. У каждой стратегии питания есть свои преимущества и недостатки.

Растительные диеты доказали свою эффективность в улучшении прогноза у больных диабетом и показателей обмена, к тому же веджи-диета содержит обилие витамина А и Е. Люди говорят, что они обладают антиоксидантным эффектом… А фактически их лекарственные формы повышают риск летального исхода.

Витамин Е. Факты-факты.

В конце XX века, когда витамин E позиционировался в средствах массовой информации, как мощнейший антиоксидант. Была устойчиво внедрена мысль: «Витамины снижают риск возникновения любых болезней!». Европейцы и прочие бесконтрольно принимали препараты с высоким содержанием токоферолов.

В систематический обзор 2012 года от Cochrane было включено 78 рандомизированных исследования. В группе витамина Е чаще развивался летальный исход (11,7% от всех участников исследования – 21 484 человека из 183 749), чем в группе контроля (10,2% 11 479 человек из 112 958). При использовании статистической модели фиксированной оценки эффекта (при ней бОльшее значение придается размеру выборки) статистически достоверно был определен вред витамина Е относительный риск (ОР) 1.03, 95% доверительный интервал (ДИ) от 1.01 до 1.05).

Стоит отметить любовь россиян «попить витаминки» без назначения врача. У нас нет «куриной слепоты», но рука сама тянется за кошельком в аптеке. С позиции медицины, в такие моменты,  надо бить по пальцам!

С позиции медицины экспериментальной — всё еще интереснее. В одной статье описано ускорение онкопрогрессии рака легкого на мышиной модели.

А и Е сидели на воронке продаж

Вот вы скажете, что Cochrane слишком скептически настроен. Но они не единственные исследователи, которые оценили негативно эффект витаминов витамина А и Е. В исследование, опубликованное в журнале Plos One, было включено 53 рандомизированных исследования с низким риском смещения (241 883 участника в возрасте от 18 до 103 лет, 44,6% женщин). Исследователи хотели оценить влияние разных доз витамина А и витамина Е на смертность в популяции.

Мета–регрессионный анализ показал, что приём бета-каротина (провитамин А) в дозе выше 9,6 мг достоверно повышал смертность ОР 1,06; 95% ДИ 1,02-1,09; I2 = 13%. Применение же Витамина А, выше суточной ежедневной дозы, (>800 мкг) существенно не влияло на смертность (ОР 1,08, 95% ди 0,98-1,19, I2 = 53%). Приём витамина Е, выше суточной ежедневной дозы, (>15 мг) значительно повышал смертность (ОР 1,03, 95% ди 1,00-1,05, I2 = 0%). Дозы ниже ежедневных суточных не повлияли на смертность.

Вывод простой. Приём Бета-каротина и витамина Е в дозах выше, чем ежедневная суточная, значительно увеличивают смертность.
Записан

Лирими

  • Путешественник
  • *****
  • Согласие +14795/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 22 133
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 60765
  • - Вас поблагодарили: 107194

Интересно, а как долго проводили эксперимент, чтобы измерить смертность у 18-него? И от чего именно умирали-то...

А эти выводы, по-моему, доказываются проще простой логикой.
Пить любое лекарство (а "витамины-таблеточки" это всё же лекарство) нужно тогда, когда вам сказал об этом знающий человек. Когда есть потребность и недостаток. Пить именно то и столько, сколько надо.
Пить любое лекарство, в том числе витаминки, сверх дозы или тогда, когда организм в нем не нуждается - значит наносить ему заведомый вред
Записан
У каждого обещания - своё оправдание
и воздух по весу слов...

ВЪдамvр

  • Охотник
  • *
  • Согласие +15/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 148
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 105
  • - Вас поблагодарили: 302

Старые люди говорят, что молод тот у кого ноги молодые. Вот некоторые живы для ног.
Молодецкий бег. Бежать на месте, голень забрасывать назад, ударяя пяткой по ягодице. На три шага вдох, на четвёртый выдох. Такой ритм дыхания  помогает бежать марафон не уставая.
Козачий ход. Первый: идти полуприсядом стопу волочить по полу носком назад пятка наружу по небольшой дуге вперёд. Второй: идти присядом  стопа под собой пальцами назад выволакивать из-под себя и выбрасывать перед собой вверх, руки сложены перед грудью кисть к локтю. Третий: идти присядом загребать поочерёдно правая рука-левая нога, левая нога-правая рука идут через сторону по дуге вперёд и к себе.
Самурайский шаг. Присесть,  правое колено вперёд, левое влево лежит на полу, пальцы левой стопы находятся у пятки правой, спина прямая, корпус идёт вперёд без поворотов и наклонов; перенести вес тела вперёд, опуститься на правое  колено левое колено выносится вперёд и нога ставится на всю ступню, одновременно пальцы правой ступни следуют за левой пяткой; так идти.
Крепкий дух. Ноги на ш.п., очень медленно приседать до полу не отрывая пятки и тут же начать медленно вставать; во время приседания руки  медленно поднимаются перед собой до уровня плеч, при вставании опускаются.
Проверка состояния ног: человек в любом возрасте может свободно выполнять «позу лотоса»
Записан
Всё сказанное может не быть истиной, но поводом к размышлению, ибо кто говорит - знает, кто вЪдает - не говорит

ВЪдамvр

  • Охотник
  • *
  • Согласие +15/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 148
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 105
  • - Вас поблагодарили: 302

«Смерть ранее 150 лет является насильственной» (академик Пирогов). Научно установлено, что естественная  продолжительность жизни органов человека лежит в пределах 700-800 лет.
 Получается, что современная продолжительность жизни сокращена минимум в 2, а более – в 10 раз.
Человеку для жизни даётся набор энергий: - на исполнение судьбы (первородная энергия), - на каждый день, - для исполнения обязанностей в различных формах общения.
Некоторые причины столь существенного сокращения жизненных ресурсов.
- нехватка движений (застой) физический, эмоций, мыслей, духа;
- излишества (незнание своей нормы, мЪры);
- неживая вода и мёртвая пища (2 часа после приготовления, консервы);
- иждивенчество, «халявные» источники энергии: сахар, алкоголь, наркотики, телевидение, интернет;
- никчёмность, потеря смыслов жизни (депрессии):
- непочитание старших, разрыв Родового потока,  как следствие -  отсутствие опыта жизни: стрессы (энергоузлы в потоке жизни);
- участие в религиях, эзотерических обществах и школах;
- принятие на себя чужих дел (проблем, т.н. «общение»), чужих долгов (чужая судьба);
- неисполнение и неверное исполнение жизненных ролей: мать-отец, дочь-сын, мужчина-женщина, начальник-подчинённый, водитель-пассажир и множество других;
- разрушение Природы;
- обитание в местах непригодных для проживания;
- большая зависимость от социума (нежизнеспособность);
- навязанные извне ритмы (см. на форуме "Ритмы. Остановить время")
Записан
Всё сказанное может не быть истиной, но поводом к размышлению, ибо кто говорит - знает, кто вЪдает - не говорит

ВЪдамvр

  • Охотник
  • *
  • Согласие +15/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 148
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 105
  • - Вас поблагодарили: 302

(продолжение)
Ещё один фактор, существенно сокращающий продолжительность жизни – медицина. Является сверхприбыльным коммерческим проектом, основанным на желании человека стать здоровым стараниями других, купить здоровье. Медицина решает текущие проблемы здоровья за счёт укорочения жизни человека (к примеру, общий наркоз сокращает жизнь на 1 год). Желание купить здоровье неосуществимо, так как, во-первых, настоящих врачей-специалистов мало, во-вторых, лучше всех себя знает (обязан знать)только сам человек, и он же должен уметь лечить себя .  Это принятие ответственности за своё здоровье.
Самые тяжёлые последствия имеют медицинские действия до и в момент рождения человека. Уже обычными стали травмы и вывихи у младенца при рождении. Хуже того, это уже считается нормой, никак не лечится, (да и не могут лечить).
В области таза у человека находятся два базовых центра: Земли и Воды. Вместе они отвечают за устойчивость и обеспечение энергией жизни. Вывихи и подвывихи тазобедренных суставов у младенца пережимают кровь, нервы и энергетические каналы. Возникают застойные явления в органах таза, воспаления, отверждение тканей. Таз является воротами ног, ноги становятся полуживыми.  Соответственно, энергия земли не поднимается в тело, а то, что нужно вывести из тела, застревает в ногах. Отсюда отёки, варикоз и прочие неприятности. В плане судьбы человеку трудно двигаться по жизни, не хватает на это сил.
Исконе младенцев приводили в порядок повитухи. Сейчас, если есть подозрения на вывих, нужно искать целителя. Либо ставить суставы на место самим, узнавать, как это делается (ищущий да обрящет). Кратко суть постановки: размягчение массажем области сустава, мягкие возврат в нормальное положение и фиксация массажем («лепка нового сустава»). Нужно понимать, что сустав в ненормальном положении «зарастает» хрящом, нужно размягчить хрящ, переместить кость и стимулировать рост хряща нормальной формы.
 У взрослого хрящи жёсткие, кроме того, закрепилась привычка ходить на «кривом тазу». Для правки суставов понадобится время.  Хорошее подспорье – баня на мягком пару, с берёзовым веником. Через время после бани упражнения «Треугольник».  Первый: стоя, ноги чуть шире плеч, стопы прилипли к полу, носки повёрнуты внутрь до полного (это важно!), треугольник ног не меняет во время упражнения своей формы (это важно!). Со вдохом поднять руки в стороны, с выдохом повернуть корпус на 5-10 градусов вперёд , так, чтобы кисть оказалась над носком ноги,  плавно наклониться вбок, кисть стремиться к носку ноги. В наклоне на выдохе задержать дыхание по времени – до лёгкого дискомфорта, расслаблять-размягчать напряжённые мышцы. Со вдохом выпрямиться в и.п., с выдохом опустить руки. То же проделать в другую сторону. Сделать по 3 раза. Второй: и.п. то же, со вдохом поднять руки в стороны, с выдохом наклониться вперёд и повернуть корпус так, чтобы правая кисть находилась над носком левой ноги. Постоять на задержке дыхания,  со вдохом вернуться в и.п., с выдохом опустить руки. Выполнить в другую сторону, всё делать по 3 раза. Третий: и.п. то же, со вдохом поднять руки в стороны, ладони повернуть вверх,  наклониться влево, левая нога сгибается в колене, левая рука смотрит в пол, правое плечо идёт к правому уху, правая рука тянется влево. Постоять на выдохе, со вдохом вернуться в и.п., с выдохом опустить руки. Сделать вправо, всё выполнить по 3 раза. Упражнение для проработки тазобедренных суставов: сесть на пол, руки перед собой, ноги поднять, идти на ягодицах вперёд и назад.
Кроме того, таз можно поставить на тренажёре ПравИло, если делать это с головой, не торопясь  и «без фанатизма».

Записан
Всё сказанное может не быть истиной, но поводом к размышлению, ибо кто говорит - знает, кто вЪдает - не говорит

chelovek

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +436/-20
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 10 045
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 5993
  • - Вас поблагодарили: 16151

упражнения «Треугольник»
Для каких целей это упражнение?

Для лечения вывихнутого сустава или в целях профилактики?
Записан
Каждый,кто живёт не там,где нужно,вреден окружающей среде

ВЪдамvр

  • Охотник
  • *
  • Согласие +15/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 148
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 105
  • - Вас поблагодарили: 302

Упражнение "Треугольник", в данном случае, для постановки тазобедренных суставов в физиологически нормальное положение,  восстановление правильной формы области таза.
Записан
Всё сказанное может не быть истиной, но поводом к размышлению, ибо кто говорит - знает, кто вЪдает - не говорит

Закaн

  • Знак зодиака - рыбка.
  • Модератор своих тем
  • *****
  • Согласие +3158/-12
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 15 453
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 4960
  • - Вас поблагодарили: 3858

Упражнение "Треугольник", в данном случае, для постановки тазобедренных суставов в физиологически нормальное положение,

Немного не понял.
Физиологически нормальное положение стоп и соответственно оси ног, вплоть до тазобедренных суставов, это когда стопы повернуты во внутрь? Честно говоря, думал, что либо прямо, либо, наоборот,  чуть в стороны, то бишь к наружи. Так чисто технически удобнее опора туловища и возможность мгновенно сменить позицию, чтобы не упасть при перемещении тела в пространстве. Посмотрите на стопы теннисистов на корте, на их стойку. Они не знают куда в следующие мгновенье им нужно будет отпрыгнуть.. при этом носки стоп направлены кнаружи.. Именно это и физиологично. А во внутрь, как раз вычурно.
Или я что не так понял?  Кстати может быть. Но тогда Вы плохо разъяснили зачем такое положение стоп. Что оно дает на самом деле?
Записан

Закaн

  • Знак зодиака - рыбка.
  • Модератор своих тем
  • *****
  • Согласие +3158/-12
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 15 453
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 4960
  • - Вас поблагодарили: 3858

Да фиг с ними с теннисистами. Сегодня делал шашлык.. колол дрова..
Подумалось.  Станьте около поленницы, положите сверху полено, сведите максимально стопы во внутрь, возьмите топор и попробуйте колоть.
Это физиологично? Может быть и локти максимально свести вместе, а голову запрокинуть вверх..?
Хотя нет.. лучше не пробуйте  такую физиологию))) Шутка.
Записан

ВЪдамvр

  • Охотник
  • *
  • Согласие +15/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 148
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 105
  • - Вас поблагодарили: 302

Да не, тут мудрёного ничего нет. Речь же о возврате тазобедренных суставов туда, куда надо. Обычно если сустав подвёрнут, таз зажат, человек так и ходит, "походкой Чарли Чаплина", носки наружу повёрнуты. Вот и нужно обратный процесс в суставе организовать. Вообще, в единоборствах норма - стопы параллельны, причём не внутренние, а наружные  части стопы, и впечатление, что носки смотрят немного вовнутрь. В том же положении стопы и при посадке на коня. Ну и, для ясности, можно попробовать выполнить упражнение
Записан
Всё сказанное может не быть истиной, но поводом к размышлению, ибо кто говорит - знает, кто вЪдает - не говорит

ВЪдамvр

  • Охотник
  • *
  • Согласие +15/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 148
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 105
  • - Вас поблагодарили: 302

В старину жизнь и животъ были понятиями равнозначными. «Не щадя жизни своей», «Не жалея живота своего» - так говорили. Живот как часть тела человека, по образу – жи вот, то есть тут она, жи, жива, энергия жизни.  Здесь находятся органы жизнеобеспечения, по китайской системе – нижний дантянь,  по славянской – ярло, чревный ствол, центр силы хара, а также центр клеток-лидеров.  Энергоцентры живота обеспечивают связи человека в социуме, содержат в себе воинские энергии. В область живота любят внедрять различные магии , лишая  человека физического здоровья и жизненных сил. Не зря говорили Пращуры: «Здоров тот, у кого чистый мех (кишечник) и гибкий ост (позвоночник)».
Тот необходимый ежедневный  минимум для здоровья живота.
 Утягивание живота. И.п. стоя, ноги полусогнуты, ладони опираются на бёдра рядом с коленями, пальцы вовнутрь.  Быстро выдыхая через рот, немного присесть, затем на задержке вдоха приподняться в и.п., одновременно втягивая живот как можно сильнее; стоять в и.п. на задержке выдоха до лёгкого дискомфорта, стараясь втягивать как можно больше весь живот и анус.  Т.е. превратиться в «комок нервов»)). Далее со вдохом выпрямиться, сделать несколько глубоких дыханий. Выполнять 3-4 раза.
Втягивание живота. И.п. и начало выполнения как предыдущее. На задержке выдоха делать движения передней стенкой живота, отпуская и подтягивая её (полоскание ). Анус подтянут. Делать до лёгкого дискомфорта. Окончание как в предыдущем.  Выполнять 3-4 раза.
Оба упражнения выполнять на пустой желудок; между подходами желательно выпивать 1-2 глотка тёплой воды. Хорошо стимулирует пищеварения, поэтому рекомендовано делать до приёмов пищи 2-3 раза в день. Кроме того, убирает шлаки, растворяет камни,  чистит все органы живота, даёт уверенность в себе
Упражнение «Планка» - описание см. в интернете. Чистит и ставит на место живот и поясницу, прогревает ноги, чистит все каналы тела.
Записан
Всё сказанное может не быть истиной, но поводом к размышлению, ибо кто говорит - знает, кто вЪдает - не говорит