Будет интересно узнать что это за способы.
итак, способы принятия решения или выбора, основанные на большинстве известных мне факторов (включая "а не пойму, что, но вот тут мне свербит, а тут не свербит"
и - в каждой ситуации есть минимум 5 выборов. Это кто-то мудрый сказал. И сейчас, прежде чем озаботиться выбором, я стараюсь найти максимум вариантов.
потому можно сделать предварительное упражнение - написать все,
ВСЕ способы, которыми может разрешиться ситуация, какие придут в голову, какие можно выдумать в нереальном фантастическом, спросить, кого удобно спросить.
Просто списком, без комментариев о "релизабельности" или идиотичности.
и методы
=====
выбор 1монетка. (2 варианта)
дада. старая добрая. ну это для да-нет или двух чётких вариантов и однозначного действия, грубо - или-не идти, ехать - не ехать, купить - не купить. уйти с работы - остаться. уйти с работы сегодня - отложить вопрос. и пр.
существенную роль играет формулировка. Иногда варианты бывают разными, не настолько чёрно-белыми, как кажется на первый взгляд.
важный момент - если один раз поступить. не послушав монетку.. то после можно к ней не обращаться. всё. больше не работает.
=====
выбор 2выбор телом (до 5 вариантов) требует хоть минимального опыта наблюдений за ощущениями тела и называния них.
тут хорошо бы, чтобы помог кто-то.
на плотных бумажках (лучше А4) или просто бледно - так, чтобы с другой стороны было не прочесть - написать варианты развития ситуации.
перевернуть, написать цифры - номера бумажек. перемешать, разложить на полу, земле с удалением друг от друга минимум на 1 метр. (лучше если это сделает помощник, потому что наша память мощней, чем кажется, мы можем запомнить лист, запомнить его перемещение при перемешивании и куда положили. даже не осознавая этого)
дальше взять диктофон, встать удобно, стопы на полу, расслабить тело, заземлиться (если известно, как), несколько раз вдохнуть-выдохнуть медленно.
встать на один листочек, посмотреть номер, назвать в диктофон, закрыть глаза, постоять, подышать спокойно и наблюдать ощущения тела (тяжело-легко, тепло-холодно, дрожит, онемело, перекосило, крутит, кружит, изменилось ощущение параметров тела, не чую ногу или руку, жжёт, мурашки, озноб, боль, лёгкость, тяжело-легко дышат и пр.) и эмоции (все эмоции, мысли. можно ответить на вопрос - я себя чувствую как будто что?), наговорить их в диктофон. стараться быть чёткой и сжатой, но зависит от кол-ва листочков.
перерыв 2-3 мин, отдохнуть, подышать, потрясти ногами-руками, похлопать по телу.
Встать на следующий. всё повторить.
в конце переслушать и понять, где ощущения были самыми приятными, хорошими, теми, в которых хотелось бы остаться. И взять это листочек.
Это также даёт информацию, как телесно ощущаются другие варианты.
===
вариант 3.таблица критериев (можно сравнивать вариантов столько, на сколько хватит сил и занудства. реально эффективно до 7-9)
это бизнесовый метод, потому занудный и немного математичный.
зато безжалостно-точный.
1) написать варианты, которые сравниваем. не подумать - написать! списком, максимально коротко.
2) взять большоой.. ну А4 хватит
лист бумаги, слева сделать столбец шириной где-то 7-10 см. справа оставить места и разлиновать на столько столбцов, сколько вариантов. в столбцы будут вписаны цифры от 1 до 10. и рядом цифра с поправкой на коэффициент. ну, 2 см хватит, я думаю. можно больше
3) в левый столбец под номерами написать критерии, то есть что мне важно при принятии этого решения. критерии могут быть любыми и в любом количестве, которое я смогу осилить при оценке по всем вариантам. Эффективно до 20. дальше - особые и возможные варианты этого метода.
например, я выбираю, идти работать дворником в свой двор или директором на завод в другом городе.
критерии (возможные)
1. высокая зарплата
2. близко к дому
3. хороший, добрый коллектив
4. могу на работе поспать или заняться своими делами
5. могу поездить по стране
6. много свободного времени
7. я смогу развить новые навыки
8. обеды от работодателя
9. могу бывать на свежем воздухе
10. могу быть более активен физически
11. ответственность
4) в столбце справа, в самом конце, после вариантов, написать вес этого критерия, то есть - насколько он важен для меня. от 1 до 10. Это будет коэффициент.
5) в названия столбцов справа вписать варианты
6) в столбец под названием варианта вписать реализованность этого критерия в этом выборе. Если не знаю, писать 0 или предполагаемый уровень.
пример:
критерии (возможные) / в1(дворник) / в2(директор)
1. высокая зарплата / 0 / 10
2. близко к дому / 10 / 1
3. хороший, добрый коллектив / 8 / 2
после слеша - другой столбец. если непонятно - спроси
*с таблицами тут что-то переменилось и не хочу разбираться, потому как есть, надеюсь, понятно*
закрыть бумажкой проранжированный вариант и веса критериев (это важно!), вписать реализованность по второму и остальным вариантам.
7) сделать поправку на вес критерия (умножив либо как есть либо на долю. например - вес критерия 5, реализованность в варианте 1 - 10. рядом с реализованность будет стоять либо 50 либо 5. ПРОсто зависит, какого порядка цифрами потом оперировать - десятками или сотнями)
сложить внизу в столбик все показатели реализованности (с поправкой на веса(коэффициент)) по каждому варианту.
9) сумма покажет, какой вариант наиболее полно удовлетворяет всем указанным критериям.
Irene, если интересно и не вполне понятно, могу сделать файл. Если сойдёт, то ладно.Вообще вот рядом и словами и рисовать по бумажке это проще объяснять. Это не так сложно, как кажется. Могу эксельчик сделать с формулами - останется только вписать.
===
вариант 4.расстановка по Хеллингеру. (варианты очень непредсказуемы, так что - просто надо описать ситуацию и свои мысли, сомнения)
пойти к расстановщику и сказать, что есть такая тема, мысль, поиск и что хочу это расставить.
он/она всё сделает и объяснит.
====
вариант 5ментальная карта.
нарисовать ментальную карту по вопросу. Просто помогает думать и увидеть всё со стороны.
====
вариант 6 посмотреть через сон.
это сильно субъективно и требует некоторых навыков в общении со снами.