Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Новости:

ЕСЛИ ВЫ ЗАБЫЛИ ПАРОЛЬ,  А ПИСЬМО ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПАРОЛЯ НЕ ПРИШЛО - СООБЩИТЕ ПО АДРЕСУ   kedrofka@yandex.ru

Автор Тема: физкультура - совместная практика  (Прочитано 49168 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Корнак7

  • Модератор своих тем
  • *****
  • Согласие +620/-35
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 18 792
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 12388
  • - Вас поблагодарили: 18165
  • скоро повезет)
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #330 : 03 Октябрь 2015, 18:45:55 »

терпеть не могу.
но иногда считаю это целесообразным.

Планирование тренировок - это постановка целей.
Мне просто так что-то делать малоинтересно.
Вот у тебя же была цель пройти сотню?
А планирование тенировок - это поэтапный приход к поставленной цели.

Записан

мутАвтор темы

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +1032/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8 720
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 21700
  • - Вас поблагодарили: 16823
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #331 : 03 Октябрь 2015, 19:12:57 »

Планирование тренировок - это постановка целей.
Корнак, согласна.

при этом я иногда случайно достигаю куда более высоких целей, чем могла бы дерзнуть поставить.

так я на берегу как-то пробежала час. Не знаю, сколько км. А пошла вообще с палками поупражняться. Зашла на гору, чую, чота хочу..  поставила палки к дереву, встала, почуяла и побежала.
И бегала час.
Вообще-то я столько никогда не бегала. И не ставила цели. Просто вдруг раз - и побежала..

у меня так.

я не знаю, что я могу.
и часто оказывается больше, чем я думала. Больше, чем поставила бы целью.
Не хочу себя ограничивать.
Записан

Корнак7

  • Модератор своих тем
  • *****
  • Согласие +620/-35
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 18 792
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 12388
  • - Вас поблагодарили: 18165
  • скоро повезет)
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #332 : 15 Октябрь 2015, 09:16:32 »

У меня вопрос к Шелту
Ты йогу-растяжки всякие уважаешь? Что умеешь? Лотос, ногу за голову завести?
И к остальным. Кто чего сумел добиться в растяжках?
Не, я понимаю, что кто-то сейчас в юном возрасте и способен в шпагат сесть. Но меня другое интересует. Кто уже в зрелом возрасте сумел ему, этому шпагату, или еще чему-то научиться? То есть интерес мой с целью перенятия опыта и понимания перспектив-надежд
Записан

Mishuk

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +353/-12
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 7 292
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 4353
  • - Вас поблагодарили: 6210
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #333 : 22 Июль 2017, 15:56:51 »

Ещё про физуху чисто из своего открытия, если мы говорим о поддержании хорошего состояния и здоровья (а не спорте).

Не помню, писал уже или нет.
Конечно, всё уже тыщу раз придумано тыщу лет назад, и есть супер крутые методики различных тренировок.

Но, вот недавно заметил, что намного приятнее делать упражнения, например... у нас есть упражнения: 1, 2, 3. Мы знаем, что сейчас нам надо их сделать. И мы делаем:
- упр. 1 - (предположим) 5 минут
- упр. 2 - 5 минут
- упр. 3 - 5 минут

Но, можно поэкспериментировать и попробовать так:

- упр. 1 - 2 мин.
- упр. 2 - 2 мин.
- упр. 3 - 2 мин.

Далее СНОВА этот круг.
- 1 - 2 мин.
- 2 - 2 мин.
- 3 - 2 мин.

Далее ещё один такой же, например.

Получается что:
- не так надоедает долго делать что-то одно
- делаем подходы с перерывами (а в перерывах идёт другое упражнение)
- получается ритм - вошли-вышли.

Можно попробовать этот принцип, мне помогает)
Записан

Mishuk

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +353/-12
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 7 292
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 4353
  • - Вас поблагодарили: 6210
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #334 : 22 Июль 2017, 16:00:13 »

Естественно, в этом нет ничего гениального и это изобретение велосипеда во время открытия Америки.

Помню на курсах тайского массажа примерно тот принцип присутствовал.
Например, массируем ступню, переходим на голень, ногу выше, но потом ВОЗВРАЩАЕМСЯ к ступне, немного изменив технику.

Получается ритм и постепенное более глубокое проникновение.
)) как бы это не звучало.
Записан

Mishuk

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +353/-12
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 7 292
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 4353
  • - Вас поблагодарили: 6210
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #335 : 22 Июль 2017, 16:04:40 »

Получаются волны, циклы, ритмы, круги.
И так намного удобнее, не скучно и приятно прорабатывать тело для здоровья.

ВОЗМОЖНО это связано с меньшей нагрузкой на нервную систему, которой не особо нравится тупость))) Да поправит меня Наталия Сорокина, наш профессионал по нервам.
Записан

Mishuk

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +353/-12
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 7 292
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 4353
  • - Вас поблагодарили: 6210
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #336 : 17 Сентябрь 2017, 21:41:33 »

Из последних ощущений - телу нужны движения. И речь не о нагрузках, штангах, беге.
Речь просто о движениях, для которых не надо ничего специально изобретать.

Мне кажется, полезно вот что:
- конечно, обращать внимание на часть тела, которая двигается
- добавлять туда какой-то тонкой радости, чтобы движения были в удовольствие, с кайфом
- можно добавлять немного напряжения, чтобы была небольшая полезная нагрузка и проработка и развитие мышц. Да, даже при мини-нагрузках они развиваются!
- лёгкие потягивания разными частями тела. Так же, как мы потягиваемся утром, можно делать в другое время и разными частями тела. Это может выглядеть нелепо, но зато как мне кажется, полезно - разные зажимы и застои освобождаются.

Естественное движение без всяких подручных материалов полезно. Вспомним детей, они не тягают штанги :) Не ходят в тренажёрки.
Записан

Закaн

  • Знак зодиака - рыбка.
  • Модератор своих тем
  • *****
  • Согласие +3158/-12
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 15 453
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 4960
  • - Вас поблагодарили: 3860
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #337 : 25 Сентябрь 2017, 12:08:36 »

Хорошо... обсудили утреннюю зарядку. Кто-то считает что нужно.. кто-то нет.
Но вот обычную (не утреннюю) зарядку, как вы делаете?
Есть ли для этого определенно время в течении дня.. или вечером? Регулярно по дням с серьезным подходом к делу и тщательным расписанием..
Или захотелось сделал.. захотелось не сделал... ? А чаще не хочется, чем хочется)))
Дамы, увлекаетесь ли Хатха-йогой.
Мужики, работаете ли с железом? Шелтопорог как-то говорил о том, что любит гири...как сейчас, спустя годы?
Расскажите про регулярные пробежки.. про ходьбу. Делаете или нет?
Лично я, как правило вечером, кроме двух обязательных упражнений из йоги (березка и кобра).. утреннего кручения головой во все стороны.. и обязательной часовой прогулке с собакой, пока ничего не делаю.
Но чую.. надо. А вот что надо.. пока особо не пойму))
Делитесь!
« Последнее редактирование: 25 Сентябрь 2017, 12:15:14 от Шаня »
Записан

НаталияСорокина

  • *******************
  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +1047/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8 056
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 54155
  • - Вас поблагодарили: 18753
  • *******************
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #338 : 25 Сентябрь 2017, 13:04:53 »

Возможно, разочарую мужчин, которые
надеются на эффект от подъёмов груза.
Ребята, занимайтесь пластическими уп-
ражнениями. Да-да, хороши растяжки,
владение весом собственного тела. Но
не уродовать себя ИЗМАТЫВАНИЕМ воз-
можностей своего физического тела...

Вы это тело взяли в аренду, на время и
нужно его использовать с максимальной
пользой для Души, для психологических
навыков владения разными видами "зем-
ных" энергий.
Это пригодится очень-очень в Иномирье!

Конечно же, Подсознание, как "любящая
мать" своего неразумного Сознания, будет
стараться помочь ему в его глупой затее:
будет наращивать массу мышц, обеспечи-
вать эту массу сосудами, нервами, кожей,
махнёт "в сердцах" рукой на начинающу-
юся деформацию в суставах, в т.ч., в поз-
воночнике... Оно вам зачем? Удивлять дам?

Нормальные дамы давно уже поняли, что
сексуальность мужчины - это не его тяжё-
лая масса тела, а его мозги! (В который
раз уже об этом говорю - ресурсы тела
ограничены "биологическим часами".)
Записан

Корнак7

  • Модератор своих тем
  • *****
  • Согласие +620/-35
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 18 792
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 12388
  • - Вас поблагодарили: 18165
  • скоро повезет)
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #339 : 25 Сентябрь 2017, 14:31:26 »

С детства чем-то занимаюсь. Никогда не прекращал и не собираюсь.
Довожу свое тело до неприличного (с моей точки зрения) состояния, а потом восстанавливаю, пока не надоест.
На юге месяц бегом занимался.
Тяжестями время от времени.
Для регулярности не имею соответствующего характера.

Умственные упражнения, пожалуй, интересней и регулярней проводятся.
Записан

Хогбен

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +438/-12
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3 163
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 45
  • - Вас поблагодарили: 5341
  • А плевать мы на них хотели...
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #340 : 25 Сентябрь 2017, 14:54:26 »


У меня сейчас все "упражнения" исключительно прикладного характера:
пилить, колоть дрова, копать землю ну и конечно шастать по окрестным лесам,
пока пешком, но уже скоро лыжи. Считаю это лучшим для тела: свободное движение
в своё удовольствие. Всё остальное от лукавого, скорее для понтов нежели для здоровья.
« Последнее редактирование: 27 Сентябрь 2017, 09:20:13 от Шаня »
Записан

Филин

  • Модератор своих тем
  • *****
  • Согласие +396/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 1 788
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 1954
  • - Вас поблагодарили: 4655
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #341 : 25 Сентябрь 2017, 16:16:28 »

Но
не уродовать себя ИЗМАТЫВАНИЕМ воз-
можностей своего физического тела...
Забавно отслеживать взгляд женщины на мужские тренировки. А мне вкайф когда немного но перебор! Заводит!!! Тем более, что практика моих походов показывает, что там можно встретиться с такими трудностями, что мало не покажется. (Скоро разберу фото и буду описывать последнее путешествие по Таймыру.)
Три тренировки на силовую выносливость в зале (не путать с культуризмом), обязательно или бассейн или бадминтон, хотя бы раз. про утро написал.
Ну и разумеется читать, читать и размышлять над прочитанным. Кстати. тоже тренировка! Способность эффективно решать интеллектуальные задачи на протяжении длительного времени. Забавно бывает наблюдать за некоторыми студентами в читалке: посидит минут 10 -15 и глазки так закрываются.... тоже отсутствие тренировки!
Записан
Филины стаями не летают!

Дима

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +1013/-4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 4 640
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 4653
  • - Вас поблагодарили: 11011
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #342 : 25 Сентябрь 2017, 18:52:52 »

Мужики, работаете ли с железом? Шелтопорог как-то говорил о том, что любит гири...как сейчас, спустя годы?
Расскажите про регулярные пробежки.. про ходьбу. Делаете или нет?
Среда, четверг, пятница, суббота, воскресение - ирландские танцы.

Дома разное(включая танцы). На работе что чувствуется нужным(плюс схемы танцев :) ). Так и живём.  *PARDON*

Закaн

  • Знак зодиака - рыбка.
  • Модератор своих тем
  • *****
  • Согласие +3158/-12
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 15 453
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 4960
  • - Вас поблагодарили: 3860
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #343 : 25 Сентябрь 2017, 19:21:50 »

Среда, четверг, пятница, суббота, воскресение - ирландские танцы.

С танцами нужно поаккуратнее...
Приходил как-то ко мне на обследование,  еще довольно молодой мужчина, собирал анализы и исследование  перед плановой операцией по замене суставов. В связи с работой связанной с постоянной нагрузкой на ноги, хрящевую ткань стер в пыль.
Профессиональный танцор ансамбля песни и пляски.

Записан

Mishuk

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +353/-12
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 7 292
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 4353
  • - Вас поблагодарили: 6210
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #344 : 25 Сентябрь 2017, 19:25:59 »

Вот так и выходит: активное долголетие и шанс на какое-то здоровье - это одно, а профессии, связанные с движениями - вообще другое.
Записан