Мия очень хорошо про застрявшее внимание написала.
И мне видится, что борозды или трещины — в жизни проявляются как эмоциональные всплески или привязки, застарелые душевные мозоли, ситуативные / сценарные грабли. По сути все, что составляет так называемый характер или натура (в смысле «тяжелый характер» «подлая натура» или то, про что говорят — он весь в этом), что потом перепросматривается.
Ведь у Шамана или воина или ну как назовем.. просветленного нет характера. Потому что свободен.
Без внимания мы идем в разнос crazy.
и что интересно, в этом разносе мы опять держимся на внимании. Только фоновом.
Мне кажется внимание есть всегда. Только разное.
Цитата: Долина от 22 Январь 2009, 11:27:46
Необходима точка отсчета, ее можно выбрать произвольно, но это должно быть что-то хорошо знакомое.
можете привести пример?
ее нет. Или её не ухватить.
Вот стою на берегу реки. Хочу нырнуть. Гляжу вверх по течению, примечаю волну, в которую нырнуть. Пока прыгаю, она уже не только переместилась вместе с течением, но и перемешалась (мне ж не приметить молекулу
). и я прыгаю в совершенно другую точку.
Так и со вниманием. Оно непрерывно. Закольцовано. Круговорот внимания в Пространстве. Ту точку, которую заприметишь для нырка — не поймать. Поэтому можно нырять где угодно.
Осталось только удерживать свое внимание.
или просто высвободить из темных пятен/ блоков/ неотработанных эмоций/трещин ..как еще назвать.. и тогда его не надо держать. Оно само потом течет своим чередом.
Вот из опыта — с некоей периодичностью сами собой как-то просматриваются «висяки» - недоделанные дела, неотвеченные вопросы (в т.ч. внуренние), зацепленные на ком-то . Эмоции, внимание / незавершенные гештальты / дыры и т.п. - и такой толчок сильный - либо доделать, либо обнулить и забыть, либо перевести в другой статус=сделать новым.
И внимание снова на свободе.
"Не делать ненужных дел"
где-то это уже было.. совсем недавно. Где кто это писал?
Делать нужные.
и вроде даж мой ответ там был.. такой же.
Мы вообще и близко не осознаем тот объем процессов и перемен, которые запускаем путем попыток "приручения внимания".
оно где-то там.. снаружи-внутри-насквозь мудрее. И может иногда и не надо понимать и осознавать в бытовом смысле? Потом придет. В свое время.
Необходима точка отсчета, ее можно выбрать произвольно, но это должно быть что-то хорошо знакомое. За эту точку отсчета надо удерживаться краешком, периферией внимания, и осматривать мир, в котором живу, проблемы, в которые попала и т.д.
Теперь без контекстомии — т.е. в контексте
ты говоришь кажется о некоем шаблоне / образце / памятке для сравнения. т.е. Исправь, если не то. Мне так видится. И я так делаю:
Ты делаешь себе зарубку / якорь / точку отсчета — так, это состояние комфорта, покоя, спокойного фонового внимания.
Например, комфорт.
Проявления:
в теле: спокойная сила, равномерное тепло, расслабленная готовность мышц к работе, свободное движение мышц (отсутствие зажимов)
в энерготеле / коконе: чувство ритмичного движения энергии, спокойный обмен ею с миром,
в мыслях / уме / голове: ровный сплошной безэмоциональный наблюдающе-констатирующий мыслепоток (или же наоборот, внутреннее молчание)
в поведении: нахождение в контексте, реагирование с минимальными энергозатратами или на прием — равнодушие или принятие или радость.
И потом по этому меряешь свое состояние, если не совпадает — ищешь разницу. То и есть дыра. Так?
Правда, я делаю такие несколько — по функционалу для быстрого входа в состояние «вход в ОС», «активное слушание», «созерцание» «открытое внимание», «повышенная обучаемость» и т.п.
по состоянию «энергетическая насыщенность», «сонастройка»
ну и так далее.
и периодически без зарубок тестю состояния - вдруг более "качественное" появилось уже.
Только мне лично удается такие зарубки / точки делать только из образцового / шаблонного / нужного состояния. Т.е. Сначала попадаю в состояние комфорта и покоя и в нем делаю заметку / точку отсчета. Извне, не будучи в нужном состоянии у меня не выходит ее сделать. Иначе не состояние становится точкой отсчета, а описание.. что есть источник заблуждений. Ну у меня, по крайней мере.
Это к тому, что сначала надо попасть, почувствовать, ощутить, попробовать. И потом уже можно этим инструментом работать, точкой то бишь.
Резонный вопрос — как_попасть_туда_не_знаю_куда?
Ответ — нырнуть. см. выше про реку. Там было пр точку отсчета другую, про отсчет как начало. И уже все время тестить — комфорт - не комфорт, хорошо — плохо, легко — тяжело. Это путь длинный и извилистый. Ну может, у кого быстрый.. И полный всякого.. там, на «этапе», кажется, что боли, потерь, разочарований и т.п. «горя». Потом все видится и главное чуется иначе. Все так, как должно быть. И наилучшим для меня образом.
Руку сломал — чудесно! Что это нам дает? Чего это нас лишает? Что приходится менять в образе жизни? Какие выводы делаю?
Так можно всегда понять, что лишнее, чего недостает, где тонко или уже дырка и подштопать, а где толсто и зашкурить, где вязко и подцементировать, где каменно и подрасплавить для гибкости...
При таком раскладе рассасываются проблемы, исчезают болезни, становятся заметными новые грани мира, на которые раньше не доставало внимания.
и он играет всеми красками..
ну, это уже и так очень длинно. Вы и так все знаете.
а тому, кто дочитал - спасибо!
Не знаю, что там дальше. Чую, что только хорошее